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养生须知:盘点人体需要的11种常见膳食补充剂【8】

作者:admin     发布时间:2022-05-02 18:37 点击数:

  据国家健康研究院统计,在美国大约有5000~7000万人有睡眠障碍,占到总人口的20%。

  Langhurst医生说:“它(褪黑素)是一种松果腺分泌的调节身体昼夜节律的激素。每个人的情况又不尽相同,待光线离开人类身体时,身体就开始分泌褪黑素;而如果你长期曝露于强光之下,身体就不能再分泌褪黑素了。”

  Langhurst告诫道,18岁以下人群不要服用褪黑素,因为他们体内已经分泌了足够的褪黑素;而18岁以上的人,小剂量服用,这对失眠者而言功效显著。

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